JOM SIHAT - KENA RAJIN2 SENAMAN

Asyik citer pasal makan je kan. skrg kiter citer pasal senaman lak..... lantakle klu org nak kata poyo ke, cam xcayer ker.... sbb aku gumuk...hehehehe. xperlah aku dah biasa pun org kata . yang xbiasa bila xkata ... hehehehehe. Kesedaran nak senam ni pun bkn macam org ajak nak pegi shoping , tengok wayang ke atau pergi makan yng kita secara tiba2 boleh bangun biler org ajak.. ye tak. aku faham sgt sbb nya ianya jadi kat aku. dah 11thn aku dilanda masalah ni... huhuhu lama giler. duluuuuu aku x besar camni ( nak citer jgk...hehehe) . dr mula dah dah senam kengkonon nak turunkan berat... tapi mmg sekejap2 je... biler dah tinggal maknanyer slmt jln romeo la. produk jangan citer mmg dah try macam2... tp xjadi. agaknyer sbb tebal sgt dah lelemak dlm badan ni kan. xperlah malas nak citer panjang xjadi aper jgk kan. so berbalik pada isu dan topik tadi.

Sejak November 2013 , alhamdulillah kesedaran tu datang dengan sendiri sbb tangan2 aku kebas2.... ooo takuttttt wooooo... terus fikir jantung...walhal xpegi juumpa doktor pun. nak positif nyer pasal aku rasa banyak sgt menaip kot......huhuhuhu. so dari situ terus aku bersenam palimg kurang 20 minit minimum 3kali seminggu. Alhamdulillah sampai hari ni dah jadi rutin. Berat ada penurunan sikit demi sikit... tp xketara pun baru sikit. Inci pun sama. xper jangan putus asa yang penting konsisten dan disiplin bersenam.. chaiyokk... chaiyokkk. senam aku lari atas treadmill dan mesin strider . itu biasa je kan.... bkn ade yang luar biasa pun kan.

yang aku nak share dengan korang ni aku dah tambah lagi aktiviti senam dengan 30 days challenge. aku pun baru mula jer.... jom kita ramai2 buat. sekurang2nya dapat kurang dan buang mana2 yang xpatut.mmg mula2 tu macam rabak jugaklah peha. tapi 3hari lps tu dah jadi biasa. JOM

 

ATAU PILIH YANG NI